Buah berbentuk bulat ini memiliki warna hijau kekuningan dengan rasa yang manis dan segar. Tak hanya enak dimakan, ternyata buah ini juga memiliki banyak manfaat karena kandungan gizinya yang tinggi. Dan salah satu senyawa yang disebut asam amino pada buah melon berfungsi untuk meningkatkan aliran darah dan stimulator untuk melebarkan pembuluh darah penderita hipertensi.
Nilai Gizi Buah Melon
| Penyajian 100g (Gram) | |||
| Kalori | 33 | ||
| Total Lemak | 0.2 g | ||
| Lemak Jenuh | 0.1 g | ||
| Lemak Tak Jenuh Tunggal | 0 g | ||
| Lemak Tak Jenuh Ganda | 0 g | ||
| Kolesterol | 0 mg | ||
| Natrium | 16 mg | ||
| Kalium | 267 mg | ||
| Karbohidrat | 8 g | ||
| Serat Pangan | 0.9 g | ||
| Gula | 8 g | ||
| Protein | 0.8 g | ||
| Vitamin A | 3.382 IU | Vitamin C | 36.7 mg |
| Kalsium | 9 mg | Zat Besi | 0.2 mg |
| Vitamin D | 0 IU | Vitamin B6 | 0.1 mg |
| Vitamin B12 | 0 µg | Magnesium | 12 mg |
Sekilas Tentang Hipertensi
Salah satu penyebab utama dari timbulnya penyakit hipertensi tidak lain adalah pola hidup yang tidak teratur. Dengan resiko seperti ini ada baiknya untuk mulai menjaga dan mengatur pola hidup yang sehat. Dan buah melon dapat menjadi salah satu menu diet sehat anda.
Penting juga untuk hipertensi:
Khasiat Melon untuk Hipertensi
Berikut adalah beberapa kandungan pada buah melon yang bermanfaat untuk mengatasi hipertensi:
- Asam amino
Asam amino yang diproduksi oleh tubuh (terutama organ hati/liver) disebut sebagai asam amino non-esensial. Sedangkan asam amino yang dibutuhkan tubuh dan didapatkan dari makanan disebut sebagai asam amino esensial. Melon merupakan salah satu makanan penghasil asam amino esensial yang baik terlebih untuk para penderita hipertensi. Selain itu, buah melon juga mengandung potasium dan beta karoten yang mampu membantu menyehatkan sistem sirkulasi darah.
Artikel terkait asam amino:
- Potasium
Potasiun adalah mineral yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya membantu untuk meningkatkan energi. Kandungan potasium dalam dalam 100 gram daging buah melon sebanyak 546,9 mg, cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan mineral dalam tubuh. Kandungan sebanyak itu juga setara dengan 200 gram yoghurt rendah lemak yang memiliki 531 mg potasium.
- Beta karoten
Beta karoten juga dikenal dengan senyawa karotenoid. Senyawa ini berfungsi memberikan warna pada tumbuhan atau bisa disebut juga pigmen. Beta karoten pada dasarnya berfungsi seperti antioksidan sehingga dapat melindungi sel-sel dari kerusakan. Selain itu, beta karoten juga berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh, hal ini tidak lain adalah karena beta karoten dapat memicu kelenjar thymus agar bergerak aktif menjaga sistem imun.
Artikel terkait beta karoten:
Sulit menjalani hidup sebagai penderita hipertensi, pasalnya selain harus menghindari aktivitas yang dapat beresiko meningkatkan tekanan darah, penderita pun harus meminum obat kimia tertentu untuk menstabilkan tekanan darahnya. Kebutuhan mengkonsumsi obat-obatan dapat menjadi rutinitas sehari-hari agar terhindar dari peningkatan tekanan darah yang terlalu ekstrem.
Mengkonsumsi obat-obatan kimia secara terus menerus faktanya dapat menimbulkan efek buruk pada tubuh dalam jangka panjang, khususnya pada hati dan ginjal. Oleh karena itu mengganti obat kimia dengan herbal alami yang lebih aman tentu dapat memberi efek penyembuhan yang lebih optimal walaupun tidak instan. Buah melon dapat menjadi salah satu pilihan Anda.
Artikel Terkait Lainnya
Kulit cempedak bagi kesehatan merupakan informasi yang sangat bermanfaat jika anda ketahui sedini mungkin. Seperti yang sudah pasti anda ketahui, buah cempedak adalah buah yang cukup populer konsumsinya oleh masyarakat Indonesia. Lalu bagaimanakah dengan manfaat kulitnya? Sejujurnya, hampir tidak ada yang mengetahui apa manfaat dari kulit cempedak bagi kesehatan. Untuk itulah disusun artikel ini yang […]
Bagi Anda pecinta buah-buahan, apel menjadi salah satu yang direkomendasikan untuk Anda. Apel diketahui memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Salah satu jenis apel yang sangat disarankan untuk Anda konsumsi adalah apel manalagi. Apel ini merupakan apel yang berwarna hijau. Jika pada dasarnya buah-buahan yang memiliki warna kulit yakni hijau, biasaya diindekasikan oleh masyarakat sebagai […]
Penampilan bagi setiap orang adalah salah satu poin penting, karena penampilan menentukan daya tarik dan meningkatkan kepercayaan diri. Ada banyak hal yang dianggap mengganggu penilaian, salah satunya berat badan. Bagi beberapa orang yang memiliki berat badan diatas normal biasanya mengatasinya dengan merutinkan olahraga dan menjaga pola makan. Bahkan tidak sedikit juga yang melakukan berbagai macam […]
Masih banyak kalangan masyarakat yang belum mengenal tentang buah carica ini. Buah Carica hanya dapat tumbuh di dataran tinggi saja. Meskipun buah Carica memiliki banyak sekali manfaat yang dapat Anda rasakan namun sayangnya buah carica hanya dapat anda temukan di dataran tinggi saja. Buah cariaca merupakan buah yang berasal dari Amerika yang di mana buah […]
Ciplukan merupakan tanaman liar yang biasanya hidup diantara semak-semak. Tingginya berkisar antara 40-70 cm. Tanaman ciplukan memiliki buah berukuran kecil yang terbungkus oleh kelopak yang melingkupinya. Namun dibalik ukurannya yang berukuran kecil ternyata buah ciplukan menyimpan begitu banyak khasiat dan kegunaan. Buah ini memiliki manfaat terutama dalam bidang kesehatan. Dahulu, sebagian orang membiarkan tanaman ini […]
