Temukan 10 manfaat jahe untuk kesehatan, termasuk pencegahan kanker, melancarkan pencernaan, dan mengatasi sakit kepala. Ketahui juga jenis-jenis jahe dan kandungan nutrisinya yang luar biasa.
Jahe merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang sering digunakan untuk tambahan bumbu masakan. Tidak hanya itu saja, jahe memiliki banyak nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Jahe sering digunakan untuk bahan pembuatan obat herbal dan juga bahan untuk merawat kulit. Jahe kaya akan kandungan kalori dan fosfor. Tidak hanya itu saja, masih ada beberapa jenis nutrisi yang terkandung dalam 100 gram jahe, di antaranya:
- Kalori sebesar 51 kkal – Kalori berperan sebagai sumber energi bagi tubuh.
- Protein sebesar 1,5 gram – Manfaat protein merupakan senyawa yang membantu proses regenerasi sel.
- Lemak sebanyak 1 gram – Lemak dalam tubuh berfungsi untuk cadangan energi dan juga membantu pembentukan beberapa jenis enzim.
- Karbohidrat sebanyak 10,1 gram – Manfaat karbohidrat memiliki peranan sebagai sumber tenaga agar tubuh kita dapat melakukan berbagai aktivitas.
- Kalsium sebanyak 21 mg – Manfaat kalsium berfungsi untuk memperkuat tulang dan gigi.
- Fosfor sebesar 21 mg – Fosfor memegang peranan penting untuk proses pembentukan tulang.
- Zat besi sebesar 2 mg – Zat besi dalam tubuh berperan untuk pembentukan sel darah merah sehingga terhindar dari anemia.
- Vitamin A sebesar 31 IU – Vitamin A berperan untuk menjaga kesehatan mata dan juga untuk mencegah cacat kelahiran pada janin.
- Vitamin B1 sebesar 0,02 mg – Vitamin B1 berfungsi untuk membentuk sel darah merah dan juga untuk menjaga kesehatan kulit.
- Vitamin C sebesar 4 mg – Vitamin C berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit.
Itulah beberapa kandungan nutrisi yang ada dalam 100 gram jahe. Jahe kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh. Selain untuk menjaga kesehatan tubuh, mengonsumsi jahe juga sangat cocok untuk mengusir hawa dingin dalam tubuh sehingga tubuh menjadi lebih hangat.
Macam-Macam Tanaman Jahe
Ada 3 macam jenis jahe yang dapat kita konsumsi. Ketiga jenis jahe tersebut sama-sama memiliki khasiat yang beraneka ragam bagi tubuh. Meski secara fisik bentuknya hampir sama, namun dari segi warna ketiga jenis jahe tersebut memang sedikit berbeda. Berikut jenis-jenis jahe yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan tubuh.
- Jahe Merah – Jahe merah memiliki bentuk yang lebih kecil bila dibandingkan dengan jahe yang biasa digunakan untuk bumbu masakan. Namun dari strukturnya tetap serupa dengan jenis jahe pada umumnya. Hanya saja jahe merah ini memiliki warna merah, karena itulah disebut dengan jahe merah. Jahe ini memiliki rasa yang lebih pedas dan pahit bila dibandingkan dengan jenis jahe lainnya. Namun kandungan minyak atsiri dalam jahe merah adalah yang paling banyak. Minyak atsiri merupakan antioksidan alami yang sering digunakan untuk bahan tambahan obat herbal.
- Jahe Gajah Putih – Disebut sebagai jahe gajah putih karena jahe jenis ini memiliki bentuk yang lebih besar dibandingkan jahe lainnya. Biasanya jahe gajah putih digunakan untuk tambahan masakan dan penggunaannya ketika jahe ini masih muda.
- Jahe Sentil – Jahe jenis ini memiliki bentuk yang relatif kecil dan berwarna putih. Lain halnya dengan jahe gajah putih yang digunakan ketika masih muda, jahe sentil ini digunakan ketika sudah tua. Biasanya jahe jenis ini digunakan untuk bahan pengobatan tradisional.
Manfaat Jahe untuk Kesehatan dan Kecantikan
Setelah mengetahui kandungan nutrisi dan jenis-jenis jahe, selanjutnya akan dipaparkan beberapa manfaat tanaman jahe untuk menjaga kesehatan dan juga kecantikan. Berikut ini diantaranya:
1. Mencegah Penyakit Kanker
Jahe memiliki kandungan manfaat antioksidan alami, yaitu minyak atsiri. Minyak atsiri berpotensi mencegah masuknya penyakit akibat radikal bebas, salah satunya adalah penyakit kanker. Untuk mencegah berkembangnya sel kanker, Anda dapat mengkonsumsi jahe merah secara berkala. Selain mencegah penyakit kanker, konsumsi jahe juga dapat mencegah masuknya berbagai penyakit lain karena jahe sangat kaya akan antioksidan.
2. Mengatasi Gangguan Saluran Pernapasan
Gangguan pernapasan dapat menyerang karena biasanya ada gangguan asma atau terkena influenza. Jika Anda mengalami gangguan pernapasan, Anda dapat mencoba untuk mengkonsumsi minuman dari ekstrak jahe. Ekstrak jahe akan memberikan rasa lega pada saluran pernapasan sehingga napas menjadi lebih lancar. Mengkonsumsi jahe akan memberikan sensasi hangat sehingga tenggorokan akan terasa lebih hangat.
3. Membantu Menjaga Kesehatan Pencernaan
Konsumsi ekstrak jahe untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda. Jahe dapat membantu proses pemecahan protein pada makanan yang kita konsumsi. Selain itu, mengkonsumsi jahe juga dapat membantu proses penyerapan berbagai nutrisi makanan. Di lain pihak, kandungan antioksidan yang sangat tinggi pada jahe akan membuat saluran pencernaan terhindar dari infeksi berbagai jenis penyakit.
4. Menyembuhkan Batuk
Minum ekstrak jahe memberikan rasa hangat pada tenggorokan sehingga terhindar dari infeksi penyebab batuk. Sensasi hangat yang diberikan oleh jahe juga akan membuat dahak mudah dikeluarkan dan diusir dari tubuh.
5. Mencegah Mual dan Muntah Saat Mabuk Perjalanan
Penelitian telah membuktikan bahwa mengkonsumsi jahe atau ekstraknya saat perjalanan dapat menghindarkan tubuh dari mabuk perjalanan. Berbagai kandungan nutrisi pada jahe dapat memberikan sensasi rileks sehingga tubuh terasa lebih tenang dan lebih nyaman.
6. Melancarkan Peredaran Darah
Jahe mengandung gingerol yang bersifat antikoagulan, artinya gingerol dalam jahe akan mencegah terjadinya penggumpalan dalam darah. Akibatnya aliran darah akan menjadi lebih lancar, dengan kata lain resiko penyumbatan pembuluh darah dapat dihindari. Penyakit stroke juga dapat dihindari dengan mengkonsumsi jahe atau ekstraknya.
7. Mencegah Perut Buncit
Konsumsi jahe dipercaya dapat melancarkan metabolisme dalam tubuh. Proses pengeluaran dan juga pembakaran lemak dapat ditingkatkan sehingga perut buncit dapat dicegah. Saat metabolisme lancar, pembakaran kalori dapat dimaksimalkan sehingga tubuh menjadi lebih ramping.
8. Membantu Pembentukan Otot Baru
Jahe sangat baik dikonsumsi orang-orang yang melakukan banyak latihan fisik. Jahe memiliki kandungan nutrisi yang bersifat inflamasi. Jahe akan membantu pembentukan otot baru pada orang-orang yang memiliki latihan fisik yang keras. Mengkonsumsi jahe dapat menghindarkan rasa sakit pada otot tubuh akibat latihan fisik yang keras.
9. Mengobati Sakit Kepala
Jahe di percaya dapat mencegah prostaglandin. Prostaglandin adalah salah satu penyebab timbulnya sakit kepala. Dengan kata lain, mengkonsumsi jahe dapat mencegah dan juga mengobati sakit kepala.
10. Mencegah Peradangan
Kandungan gingerol pada manfaat tanaman jahe berfungsi sebagai anti inflamasi yang berfungsi untuk meredakan peradangan. Biasanya, obat anti peradangan akan mengandung gingerol sebagai komposisi bahan buatannya.
Selain berbagai manfaat kesehatan yang telah dijelaskan, Anda juga bisa mendapatkan manfaat maksimal dari jahe dengan produk-produk berkualitas yang kami rekomendasikan. Berikut adalah beberapa produk jahe yang bisa Anda pertimbangkan untuk menjaga kesehatan Anda setiap hari:
1. Jahe Merah Bubuk Murni 400 gram
– Untuk Kesehatan Jantung
– Mengurangi Peradangan
– Mencegah Kanker Usus
– Menyembuhkan Alergi
– Sistem Kekebalan Tubuh
– Membakar Lemak & Kalori
– Menyehatkan Kulit
– Menghaluskan Kulit
– Mencegah Penuaan, Alias Awet Muda
– Melancarkan Sistem Pencernaan
– Meningkatkan Kesuburan Pria
– Menyehatkan otak
– Mengatasi Migrain / sakit kepala
– Mengontrol Kadar Gula Darah
– Mencegah Diabetes
– Mencegah Obesitas
– Menurunkan Risiko Stroke
– Menjaga Tekanan Darah
– Menurunkan Asam Urat
– Meredakan Nyeri Otot & Sendi
– Untuk Kesehatan Tulang
– Mengatasi Sembelit & Diare
Selengkapnya ..
2. Wedang Akar Alang Jahe Meniran Kumis Kucing Daun Sukun Atasi Masalah Ginjal
– untuk mengatasi keluhan kesehatan ginjal,
Selengkapnya ..
Itulah beberapa manfaat jahe untuk kesehatan tubuh. Konsumsilah jahe atau ekstrak jahe untuk mengobati berbagai jenis penyakit dan juga mencegah timbulnya penyakit. Mengkonsumsi jahe dalam bentuk minuman juga sangat baik untuk menghangatkan badan pada cuaca dingin.
Tags: anti peradangan, antioksidan, gangguan pernapasan, jahe, jahe gajah putih, jahe merah, jahe sentil, jenis-jenis jahe, kesehatan, kesehatan pencernaan, mabuk perjalanan, manfaat jahe, melancarkan peredaran darah, mencegah kanker, mencegah peradangan, mengatasi batuk, nutrisi jahe, obat herbal, pembentukan otot, perut buncit, sakit kepalaArtikel Terkait Lainnya
Flaxseed, makanan sehat dari tanaman flax, kaya akan lemak omega-3, serat, dan berbagai nutrisi penting lainnya. Konsumsi flaxseed dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, serta mencegah kanker. Temukan manfaat lengkap dan cara penyajiannya dalam artikel ini. Flaxseed merupakan salah satu makanan sehat yang berasal dari tanaman flax atau Linum usitatissimum. Tanaman ini tidak hanya digunakan […]
Pelajari semua yang perlu Anda ketahui tentang natrium, mulai dari manfaatnya bagi kesehatan tubuh hingga dampak dari kelebihan asupan. Temukan sumber utama natrium dan cara menjaga keseimbangan dalam artikel informatif ini. Natrium, yang dikenal juga dengan nama sodium, adalah elemen penting dalam tubuh manusia yang sering kali tidak mendapatkan perhatian yang cukup. Meskipun sering dianggap […]
Temukan khasiat luar biasa daun Cangkring untuk mengatasi demam, cacingan, insomnia, dan banyak lagi. Pelajari cara penggunaannya dan manfaat kesehatannya yang tak terduga. Tanaman Cangkring, dengan tinggi mencapai 20 meter, memiliki beragam manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui. Artikel ini akan mengulas berbagai khasiat daun Cangkring yang kaya akan nutrisi dan kegunaannya dalam mengatasi […]
Temukan manfaat luar biasa dari belimbing besi, buah segar yang kaya nutrisi. Dapatkan informasi lengkap tentang kandungan gizi dan manfaat kesehatannya untuk tubuh Anda. Berikut adalah artikel yang telah diperbaiki sesuai dengan pola sebelumnya, ditambahkan dengan kalimat pembuka, penutup, serta kalimat penghubung penawaran produk: “`html Belimbing besi, atau sering dikenal sebagai belimbing bintang, tidak hanya […]
Pelajari manfaat karoten bagi tubuh, termasuk sebagai provitamin A, antioksidan, dan pencegah penyakit jantung dan diabetes. Temukan sumber makanan kaya karoten dan dosis yang dianjurkan Karoten adalah pigmen penting yang memberikan warna merah, oranye, dan kuning pada buah dan sayuran. Sebelum mengenal karoten lebih lanjut, kita perlu memahami karotenoid, kelompok pigmen yang ditemukan di kloroplas […]