Aktivitas | 50 kg (kkal/jam) | 70 kg (kkal/jam) |
Bersepeda 10 km/jam | 165 | 240 |
Bersepeda 20 km/jam | 270 | 410 |
Berlari 9 km/jam | 440 | 660 |
Berlari 16 km/jam | 850 | 1.280 |
Berenang 23 m/menit | 185 | 275 |
Berjalan 3 km/jam | 160 | 240 |
Cara pengolahan sereh
Manfaat daun serai tidak hanya digunakan untuk bumbu penyedap masakan tapi tanaman ini juga digunakan untuk program diet. Sereh dijadikan untuk diet karena telah dipercaya sejak dahulu oleh para orang tua. Berikut ini cara pengolahan sereh yang telah diolah sebelumnya untuk diet antara lain adalah :Kandungan sereh
Sereh merupakan bahan alami yang dipercaya dapat menurunkan berat badan dengan lebih aman tanpa efek samping, karena itu banyak kaum wanita yang memilih menggunakan sereh yang telah diolah untuk diet. Cara ini dapat membantu menurunkan berat badan secara bertahap dengan proses yang memberikan hasil yang sesuai dengan keinginan Tanaman sereh mengandung minyak atsiri dan sitrat berikut ini pengertiannya :- Minyak atsiri adalah minyak dari sereh yang mudah menguap dan memiliki aroma yang khas.
- Sitrat adalah asam organik yang terdapat pada daun sereh.
Manfaat Sereh untuk Kesehatan Lainnya
Manfaat sereh untuk kesehatan lainnya antara lain adalah sebagai berikut : 1. Anti kanker Sereh berfungsi sebagai anti kanker dan mengobati kanker yang telah menyerang jaringan tubuh. Penelitian telah dilakukan untuk membuktikan manfaat sereh sebagai anti kanker dan terdapat fakta bahwa sereh menghambat perteumbuhan sel kanker pada fase awal dan selanjutnya. Artikel terkait : 2. Insomnia Gejalan insomnia dapat disebabkan karena stress sehingga mata sulit untuk terlelap. Akibat dari insomnia banyak terasa di siang hari seperti pusing karena tidur yang untuk mengistirahatkan tubuh tidak dapat terpenuhi dengan cukup. Manfaat sereh dapat digunakan untuk mengatasi insomnia. Artikel terkait : 3. Pernafasan Gangguan pada saluran pernafasan dapat dicegah dan diobati dengan memanfaatkan rebusan sereh. Gangguan pada saluran pernafasan antara lain asma dan sesak nafas. Baca juga : (Manfaat aerosol) 4. Kolesterol Kolesterol dapat diturunkan dengan menggunakan manfaat rebusan sereh. Kolesterol yang tinggi di sebabkan karena lemak tak jenuh yang terendap di saluran darah. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan serangan jantung untuk itu kadar kolesterol harus di jaga setiap hari untuk kesehatan jangka panjang. Artikel terkait : 5. Sistem pencernaan Manfaat rebusan sereh lainnya adalah sistem pencernaan dalam tubuh. Sistem pencernaan yang baik bagus untuk menyerap nutrisi yang terdapat di dalam tubuh sehingga dapat disebarkan ke seluruh tubuh. Akibatnya fungsi organ – organ dapat bekerja dengan baik melaksanakan tugasnya. Artikel terkait : Manfaat rebusan sereh untuk kesehatan ini juga harus diatur untuk jadwal minumnya, karena jika berlebihan sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh.Artikel Terkait Lainnya
Apa Itu Lacto B (Lactic Acid Bacteria)? Lacto B atau Lactic Acid Bacteria adalah kelompok bakteri menguntungkan yang menghasilkan asam laktat melalui proses fermentasi. Bakteri ini berperan sebagai probiotik alami yang mampu menghambat pertumbuhan bakteri patogen penyebab penyakit. Selain ditemukan dalam produk fermentasi susu seperti yoghurt, Lacto B juga terkandung secara alami dalam air beras […]
Flaxseed, makanan sehat dari tanaman flax, kaya akan lemak omega-3, serat, dan berbagai nutrisi penting lainnya. Konsumsi flaxseed dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, serta mencegah kanker. Temukan manfaat lengkap dan cara penyajiannya dalam artikel ini. Flaxseed merupakan salah satu makanan sehat yang berasal dari tanaman flax atau Linum usitatissimum. Tanaman ini tidak hanya digunakan […]
Pelajari semua yang perlu Anda ketahui tentang natrium, mulai dari manfaatnya bagi kesehatan tubuh hingga dampak dari kelebihan asupan. Temukan sumber utama natrium dan cara menjaga keseimbangan dalam artikel informatif ini. Natrium, yang dikenal juga dengan nama sodium, adalah elemen penting dalam tubuh manusia yang sering kali tidak mendapatkan perhatian yang cukup. Meskipun sering dianggap […]
Temukan khasiat luar biasa daun Cangkring untuk mengatasi demam, cacingan, insomnia, dan banyak lagi. Pelajari cara penggunaannya dan manfaat kesehatannya yang tak terduga. Tanaman Cangkring, dengan tinggi mencapai 20 meter, memiliki beragam manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui. Artikel ini akan mengulas berbagai khasiat daun Cangkring yang kaya akan nutrisi dan kegunaannya dalam mengatasi […]
Temukan manfaat luar biasa dari belimbing besi, buah segar yang kaya nutrisi. Dapatkan informasi lengkap tentang kandungan gizi dan manfaat kesehatannya untuk tubuh Anda. Berikut adalah artikel yang telah diperbaiki sesuai dengan pola sebelumnya, ditambahkan dengan kalimat pembuka, penutup, serta kalimat penghubung penawaran produk: “`html Belimbing besi, atau sering dikenal sebagai belimbing bintang, tidak hanya […]